O funcionamento do sistema xenitourinario masculino depende do estilo de vida, a dieta e a actividade física. Fumar, abuso de alimentos e alcohol, roupa axustada e roupa interior prexudican a circulación sanguínea no pene e na próstata. Un home que pasa 8-10 horas sentado ten disfunción eréctil. A dieta, os exercicios para os órganos pélvicos e as receitas populares axudan a aumentar a potencia e restaurar a libido.
Vitaminas e forza masculina
É máis probable que os vexetarianos e os amantes da comida rápida experimenten disfunción sexual. A primeira categoría de homes privase voluntariamente de proteínas e aminoácidos, que só se atopan nos produtos do mar e na carne. No segundo grupo, debido ao uso regular de embutidos, produtos semielaborados e carnes afumadas, o nivel de colesterol aumenta. As graxas nocivas deposítanse nas paredes dos vasos sanguíneos, prexudicando a circulación sanguínea. O sistema xenitourinario é o primeiro en sufrir.
A potencia aumentará se un home recibe diariamente:
- Vitamina A.O betacaroteno é responsable da función reprodutiva, da elasticidade vascular e da saúde da próstata. Moita vitamina en cabaza e cenorias frescas, fígado de bacallau e xemas de polo. Para unha mellor asimilación do retinol, as verduras vértense con aceite vexetal ou crema de leite.
- Vitamina C.O ácido ascórbico non só soporta a inmunidade, senón que tamén garante o fluxo sanguíneo aos xenitais e unha erección persistente. O compoñente aumenta a absorción de minerais e aminoácidos, aumenta o desexo sexual. O corpo recibe ácido ascórbico de groselhas frescas, viburno, cítricos, espinacas, pementos, herbas e decocção de rosa mosqueta.
- Vitamina D.O calciferol está implicado na produción de espermatozoides e hormonas masculinas responsables da excitación. A potencia aumentará os pratos de produtos lácteos, ovos de polo e codorniz, así como aceite de peixe.
- Selenio.O mineral reduce a inflamación da próstata, é responsable da función reprodutiva. O compoñente combínase coa vitamina E para aumentar a súa absorción. Un home cunha potencia debilitada debería comer trigo brotado, cogomelos de ostra e cogomelos porcini, peixe de mar e manteiga, noces de Brasil, ostras e camaróns.
- Zinc.O elemento é responsable da produción de testosterona, aumenta a libido, protexe contra a inflamación da próstata e a impotencia sexual. O cinc entra no corpo xunto co fígado de tenreira e porco, sementes de cabaza, cereais, mariscos, queixo duro e aves.
Os problemas de erección xorden do estrés crónico. Para os homes que están constantemente nerviosos, recoméndanse alimentos que conteñan magnesio. Inclúense fabas verdes, leguminosas, chícharos e millo enlatados, framboesas, amoras, albaricoques secos e pomelos. Hai moito mineral en plátanos, camaróns, filetes de bacallau e fígado, robaliza e arenque. O magnesio aumenta a resistencia ao estrés, normaliza a función cardíaca, tonifica os vasos sanguíneos e proporciona o fluxo sanguíneo aos xenitais.
Cunha potencia débil, recoméndase aos homes que tomen unha cunca de café natural e que coman 4-5 anacos de chocolate negro, no que máis do 65% dos grans de cacao. Os alimentos son ricos en cafeína e minerais que estimulan a circulación sanguínea e teñen un efecto positivo no rendemento sexual. O café e o chocolate están contraindicados en enfermidades cardíacas, hipertensión e adenoma de próstata.
A raíz de apio revitaliza e cura os problemas de erección. O produto está guisado e cocido, engadido a guisos e sopas, pero é mellor preparalo zume fresco. Os tallos de apio pícanse xunto con mazás, cenorias ou repolo. A planta prevén a prostatite, mellora a libido e a erección.
Ximnasia
A circulación sanguínea nos órganos pélvicos está prexudicada debido a un estilo de vida sedentario. A potencia restablécese mediante exercicios deseñados para adestrar os músculos pubococígeos. É ela a responsable da erección e resistencia persistentes.
A ximnasia realízase á noite para estirar os órganos pélvicos despois do traballo sedentario. Están comprometidos nunha habitación cálida, evitando a hipotermia dos músculos e dos vasos sanguíneos.
A carga comeza cunha rotación da pelvis no sentido horario e na dirección oposta. Un home amasa a parte inferior das costas, quenta os órganos e músculos internos. O seguinte exercicio consiste en levantar as pernas, dobradas nos xeonllos, desde unha posición de pé. O dedo do pé esténdese cara abaixo. A articulación do xeonllo intenta tocar o abdome ou o peito. Podes envolver as mans nos becerros e tirar da perna cara arriba. Debe haber unha lixeira sensación de tirón na coxa.
O músculo pubococíxeo desenvólvese mediante o exercicio "Bicicleta". Un home, deitado de costas, xira activamente os pedais invisibles durante 1, 5-2 minutos. A continuación, agachase, medio dobrando os xeonllos e contraendo os glúteos.
A potencia increméntase coa imitación do coito. O paciente toma unha posición horizontal. Cos brazos estendidos ao longo do corpo, descansa no chan. Os dedos dos pés e os talóns están presionados contra o chan, ao igual que os ombros. O home levanta o cóccio do chan e levántao para baixalo. Aos poucos os movementos vanse acelerando.
As rotacións pélvicas e a "bicicleta" quentan o corpo. Despois dun curto quecemento, o home agacha coas pernas separadas polo ancho da cadeira e pon as mans nos xeonllos. O corpo inclínase lixeiramente cara adiante e o queixo presiona contra o peito. Intenta sentir o músculo situado no perineo entre o ano e os testículos. Despois de conseguilo sentir, cómpre coar esta área durante 30-60 segundos. A duración aumenta con cada lección. A relaxación é suave e lenta.
Un home fai o segundo exercicio cando ninguén está na casa. O paciente quítase os pantalóns e a roupa interior, agacha e trata de retraer o escroto. A ximnasia lévase a cabo sen roupa, polo que é máis conveniente controlar os movementos dos testículos.
Non se deben tensar as nádegas cando se realizan o primeiro e o segundo exercicio. Só funciona o músculo púbico-coccígeo.
Recoméndase aos homes que queiran manter a libido e a potencia ata unha vellez madura para correr pola mañá, nadar e patinar. É útil para os empregados de oficina levantarse dunha cadeira cada 1, 5-2 horas e dar un pequeno paseo ou quecemento para mellorar a circulación sanguínea.
No autobús, de camiño a casa, un home pode imaxinar que unha pesada pedra está suspendida do seu escroto, que debe soster. Póñase mentres fai o exercicio.
Herbas para a potencia
A impotencia sexual trátase cunha decocção de ortiga. As pólas frescas vértense con auga fervendo, picadas finamente e mesturadas con perexil picado e un ovo cocido. A ensalada aderezase con aceite de oliva, engádese un pouco de allo e sementes de liño. Coma para cear ou antes dunha cita. Os ingredientes da merenda estimulan a circulación sanguínea no pene, aumentan o desexo sexual e proporcionan unha erección completa.
O viño tinto elimina os problemas de potencia. Un vaso de bebida de uva mestúrase con 1 colher de sopa. l. sementes de ortiga trituradas e 30 ml de mel líquido. O alcohol tómase 2 horas antes de deitarse. O curso do tratamento non dura máis de 14 días para que o viño non se volva adictivo.
A raíz de Calamus revigoriza e trata a disfunción sexual. Un home mastica diariamente 10-20 g de produto fresco tres veces ao día. Os pacientes aos que non lles gusta o sabor da planta preparan unha tintura alcohólica a partir da raíz. Despeje 50 g de calamus relado nunha botella de viño e engada 300 ml de vodka de alta calidade. Filtrar despois de 14 días. Beba 30 gotas de medicamento contra o calamo ao día durante 2, 5 meses.
O té negro normal ou verde pode aumentar a potencia, pero cómpre engadir un chisco de herbas:
- tomiño;
- azafrán;
- caraveis;
- herba limón;
- Dubrovnik
A menta está contraindicada. Relaxa e amortece as terminacións nerviosas, provoca somnolencia. Co uso regular da herba, a sensibilidade do pene diminúe, diminúe a libido.
A potencia restaurarase se un home bebe unha decocção de conos de lúpulo tres veces ao día. As materias primas secas son moídas nun morteiro. Unha bebida fresca prepárase diariamente a partir de 1 colher de sopa. l. po de herbas e unha cunca de auga fervendo. Fervese o caldo nun baño de auga e deixe ferver durante 5 minutos. O medicamento acabado divídese en 3 porcións de 90-100 ml.
Os froitos do espino poden volver a erección en 2 días. Nunha pota, mestura 150 g de materias primas con 1 litro de auga, ferva nun baño de auga durante 10 minutos. 500 ml do caldo curativo bebense ao día, dividindo a taxa diaria en 4-5 porcións.
Un dos estimulantes de potencia máis poderosos é a raíz de ginseng. A planta está recomendada para homes con corazón san e presión arterial normal. Con taquicardia, hipertensión, arritmias e insuficiencia valvular, non se pode tomar tintura de ginseng.
O medicamento consta de 1 cucharadita. raíz picada e 350 g de mel. Os produtos transfírense a un frasco, mestúranse e escóndense baixo o sofá. Sacar despois de 10 días. Aceptado segundo o esquema: o primeiro día - 1 caída, o segundo - 2 e máis. Levar a 28 e, a continuación, reducir a dosificación do mesmo xeito que aumentar.
Estimulantes domésticos
Cunha potencia débil, non é necesario tomar pastillas nin mercar sprays anunciados. As herbas e os produtos naturais son tan eficaces contra a disfunción sexual como as droguerías.
O cóctel de viño branco ten propiedades tónicas:
- Quenta 1 litro de alcohol nun baño de auga a 50 graos.
- Engade un chisco de cardamomo, 2-3 dentes e 10 g de canela en po.
- Engade 30 ml de calquera licor e 60 g de mel.
Retire o viño branco da cociña, bote 1 vaso de zume de laranxa ou pomelo na bebida. Sazonar con 100 ml de limón recén espremido.
A pota co cóctel alcohólico colócase na neveira durante 3 días. O medicamento filtrado almacénase nunha botella cun tapón axustado. Tomar 100-150 ml de viño especiado 30 minutos antes do coito. Unha erección grazas ao cóctel dura varias horas.
Se a disfunción sexual se debe ao estrés, a inflamación da próstata ou a diminución da inmunidade, recoméndase unha mestura de noces e piñóns. Mesturar 250 g de produtos, moer e encher cun vaso de mel. Botado na masa de 100 ml de zume de aloe recén espremido. Cada día cómense 50 g do medicamento despois de cada comida. A potencia recuperarase nun mes.
10 horas antes da relación sexual, recoméndase a un home consumir 50 g de ensalada de cenoria e nabo. Mestura 30 g de raíz vexetal cocida con 15 g de compoñente de laranxa crúa. A masa énchese con 10 ml de mel.
Métodos adicionais
Os baños de contraste melloran a circulación sanguínea nos órganos pélvicos. As nádegas e a ingle mergúllanse en auga fría ou quente. Podes tomar unha ducha de contraste, aplicar xesos de mostaza nos talóns durante 10-15 minutos antes de ir para a cama.
Os baños con follas de loureiro, ramas de coníferas e inflorescencias de camomila devolven a forza masculina. As herbas están alternadas pero non mesturadas. O procedemento non dura máis de 20 minutos.
A potencia empeora debido ao exceso de peso, o tabaquismo e o alcolismo, a inflamación da próstata, o hipotiroidismo e a diabetes. Un home manterá a erección se visita regularmente a un médico, controla o peso corporal e a nutrición. Para aumentar a libido, cómpre renunciar a bebidas alcohólicas e cigarros, introducir alimentos ricos en vitaminas na dieta e decoccións de herbas para estimular a potencia.